Yoga

Wat is yoga?

Yoga staat voor verbinding. De verbinding tussen je lichaam en je hoofd. In deze tijd is deze balans vaak verstoord. Door het fysiek beoefenen van yogahoudingen (en gebruikmaken van de ademhaling), komt deze balans stukje voor stukje terug. Naast fysiek bezig zijn, zit er ook een sociaal en mentaal aspect aan yoga. Namelijk, goed voor jezelf zorgen, tevreden zijn, maar ook respectvol zijn naar anderen toe. Door in een les af te stemmen op de mogelijkheden van jou of jouw kind zul je zonder competitie of prestatiedruk zowel leren als plezier beleven. En wat dat allemaal oplevert, kun je hieronder lezen.

De belangrijkste voordelen van yoga op een rij

  • Yoga is laagdrempelig en voor iedereen geschikt.
  • Yoga kan overal worden ingezet.
  • Dat wat in een yogales aan bod komt, kun je meenemen en relateren aan situaties thuis, op het werk of op school.
  • In één les werken we aan beweging, mentale processen, sociale vaardigheden en emotioneel welbevinden.

Resultaten bij yoga

  • Yoga verhoogt de concentratie, ook bij concentratiestoornissen.
  • Yoga heeft een positieve uitwerking op creativiteit en geheugen.
  • Yoga brengt de hersenhelften in evenwicht.
  • Yoga verbetert de fysieke conditie en verlaagt de frequentie van ziekte.
  • Yoga zorgt voor flexibiliteit, fysiek en mentaal.
  • Yoga vermindert angst, stress, migraine en de kans op depressie.
  • Yoga zorgt voor een betere slaap.
  • Yoga zorgt voor een hechte band in de groep en vermindert pestgedrag en agressie.
  • En yoga geeft plezier!

 

Ervaringen

‘‘Je brengt de lessen met rust.’’ (volwassene)

‘‘Gaan we weer rusten?’’ (kind)

‘‘Wat mooi hoe hij zo rustig bij jou zat.’’ (leerkracht over een leerling met ADHD)

‘‘Top jouw yogaoefeningen en hoe je die begeleidt.’’ (Anette)

‘‘Toen ze van de yoga thuis kwam, keek ze direct helderder uit haar ogen’’ (ouder over zijn angstige dochter)

”Yoga bij Velans heeft er voor gezorgd dat ik sterker ben geworden. Ik was voorheen niet al te lenig, maar door de yogalessen ben ik veel flexibeler geworden en voel ik me prettiger in mijn eigen lichaam.” (Steven)

‘‘Veronique geeft een duidelijke uitleg met een rustige stem. Ze heeft een positieve uitstraling en laat iedereen in zijn/haar waarde. Je voelt dat er geen competitie is.’’ (Hermien)

‘‘Wat ik leuk vind aan jouw lessen en waarom ik terug blijf komen, is dat je persoonlijk advies krijgt tijdens de les. En vooral omdat er tijdens de lessen een fijne, losse en rustige sfeer hangt waardoor je je op je gemak voelt.’’ (Roos)

‘‘Zonder yoga zou ik naar fysiotherapie moeten.’’ (Marjolein)