Yoga voor bedrijven

Stressmanagement, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

 

De vraag ‘hoe gaat het’ stel ik vrijwel altijd als ik bij een bedrijf of organisatie binnenkom. En regelmatig is het antwoord ‘’druk’’. Soms is dat leuk, fijn of prima. Maar doorgaans hoor ik ook dat het mensen dwars zit. Ze voelen zich er niet prettig bij, hebben fysieke klachten en zouden graag minder druk ervaren. Ik geef ze dan alvast wat tips, maar wat eigenlijk mooi zou zijn, is dat er in de werksituatie structureel iets verandert. Want doorlopend onder druk staan, kan onder andere dit opleveren:

  • Rugklachten
  • Nek- en schouderklachten
  • Een hoge en snelle ademhaling
  • Een verminderde concentratie/focus
  • Zwakke en stijve spieren
  • Slechte doorbloedingen
  • Een hoge bloeddruk
  • Hartkloppingen
  • Chronische ontstekingen
  • Chronische stress

Yoga is een manier om de druk op het werk te managen. Wat kan yoga op het werk bijvoorbeeld opleveren?

  • Minder ziekteverzuim; gezondere werknemers die langer kunnen blijven werken
  • Een positieve werksfeer binnen teams; beter communiceren en samenwerken
  • Betere focus op taken; waarborgt de kwaliteit en productiviteit van het werk
  • Bewuster handelen en betere beslissingen nemen
  • Minder stress of een betere omgang met stress; rustigere werknemers
  • Betere balans tussen werk en privé

Wat zijn de mogelijkheden bij jullie?

Stress en drukte kunnen overal en bij iedereen aanwezig zijn. Veel te doen, te weinig tijd, wisselende diensten of het voelen van druk om goed werk te leveren, doen een groot beroep op het stresssysteem. Wanneer fysiek werk of een slechte werkhouding ook aan de orde zijn, is overspanning geen gekke uitkomst. Ik ben van mening dat mensen en bedrijven het best functioneren bij personeel dat ook goed voor zichzelf en elkaar zorgt. Yoga kan voor alle bovenstaande aspecten een ondersteuning zijn en kan onder andere deze vormen aannemen:

  • Yoga tijdens/tussen vergaderingen, grote bijeenkomsten of personeelsdagen
  • Yoga tijdens (lunch)pauzes, op een centrale plek
  • Als rondgang langs verschillende afdelingen
  • Korte yoga-meditatie sessies gedurende een dag
  • Vaste momenten in een week, bijvoorbeeld begin of einde van de dag
  • Op afroep, individueel, bij stressmomenten of tijdens trajecten van ziekte
    – Sessies zijn mogelijk van 15 tot 60 minuten

Reacties van andere werknemers:

  • ‘‘Ik vond het een fijne les! Ik was helemaal relaxt na die tijd.’’
  • ‘‘Ik vond het een erg fijne les. Het gaf weer even rust na al die drukke weken.’’
  • ‘‘Een prettige ervaring Veronique! Vooral de ruimte die er was om een oefening helemaal goed/meest effectief qua houding en ademhaling te doen tot dat wat je kunt.’’
  • ‘‘Ik vond het weer heel fijn. Net als vorige keer is het zo fijn om op zo’n drukke dag even weer te landen en te ontspannen voordat je aan de rest van het programma begint. Ik heb er weer veel baat bij gehad.’’
  • ‘’Ik vond het heerlijk! Mijn schouders voelden meer ontspannen na de yoga
  • ‘‘Ik vond het een prettige en intensieve les, maar ook heel ontspannend. Het is in ieder geval prettig om yoga te kunnen doen en het is goed voor mijn welbevinden merk ik. Het is ook prettig dat het tijdens werktijd kan.’’
  • ‘‘Ik heb het leuk gevonden. Het was toegankelijk, en ieder kreeg de ruimte om het op zijn/haar manier te ervaren. Dus ruimte om er serieus voor te gaan, maar ook om af en toe te lachen.’’

Denk je dat dit jouw bedrijf en medewerkers ook gezonder kan maken? Of wil je weten of jouw locatie geschikt is voor yoga? Neem dan gerust even contact op zodat je ik verder kan helpen.