Yoga oefeningen

De weg naar krachtig en soepel: Power yoga

Net zoals er verschillende soorten kaas zijn, zijn er ook verschillende soorten yoga. Bij de ene persoon past een rustige les, een ander houdt van kracht en flow. Zelf vind ik de afwisseling en combinatie prettig werken. Met power yoga ben ik ooit begonnen, dus hieronder een korte beschrijving van deze vorm van yoga.

Wat is er kenmerkend aan power yoga?
– De les is dynamisch, gevarieerd en het tempo ligt wat hoger.
– De warmte die het oplevert helpt de spieren te ontspannen.
– Door de ademhaling in te zetten creĆ«er je uithoudingsvermogen.
– De oefeningen gericht op kracht zorgen voor sterke spieren en tegelijkertijd voor lenigheid in de spieren.
– De vloeiende bewegingen zorgen dat het lichaam in beweging blijft en het hoofd tot rust komt.

Natuurlijk is er ook een moment van ontspanning aan het einde van een les, want het lichaam heeft wel de tijd nodig om te herstellen. Zodat je er bij een volgende les handig gebruik van kunt maken.